停止拖延：Focusly助你攻克考试，高效完成任务

实话实说：考试临近，论文要交，或者可能只是一堆你一直回避的工作。你打开电脑，告诉自己“好了，现在开始”，然后不知怎的，你就掉进了YouTube的兔子洞里，琢磨着那个某部剧里的演员是不是真的和另一个演员有亲戚关系。我们都经历过这种情况。

我试过书里所有的效率技巧。冷火鸡式网站屏蔽器，那些只会让我感到愧疚的“和我一起学习”直播，甚至有一次我试图用糖果奖励来游戏化我的待办清单（剧透：我只是把糖果吃了）。直到我开始使用Focusly，才真正坚持下来。

为什么Focusly真的与众不同

大多数番茄钟计时器基本上就是一个倒计时加一个小通知音。Focusly实际上让你想要开始一个专注时段。界面干净但不无聊，而且不会用你永远不会使用的功能轰炸你。

关键在哪？它帮助你在开始之前规划你的专注时段。你决定要做什么，设定你的专注时间，然后——砰，你就进入状态了。那一点点有意的准备带来了巨大的不同。你不再只是“做番茄钟”，而是主动承诺完成一个具体任务。

场景一：期中考试前一晚。你知道那种感觉——恐慌袭来，你有五章内容要复习，大脑一片混乱。我设置了四个45分钟的Focusly专注时段，每个之间休息10分钟。仅仅知道计时器在跑，就让我没有去拿手机。我实际上在晚上11点前完成了所有内容，并且睡了个好觉。

场景二：日程表里那三小时的作业空档。你知道的，就是那种你想着“我有三小时，时间充裕”，然后浪费掉两个小时的情况。用了Focusly，我连续安排了三个50分钟的深度工作时段。有了这种结构，一个通常被浪费的下午变成了真正高效的时段。

场景三：“我不知道从哪开始”的瘫痪状态。有时最难的部分就是开始。Focusly允许你设置超短时段——比如15分钟。即使我感觉完全卡住了，我也可以说服自己做15分钟。十有八九，一旦进入状态，我就会继续下去。

让我诚实地谈谈利弊，因为没有应用是神奇的。

好的方面：规划功能真的很实用。你可以提前设置好整个工作时段，这消除了那些消耗意志力的小决定。分心减少工具很管用——当你处于专注时段时，应用会提醒你保持在任务上，而且不会让人烦。统计数据也确实激励人，而不是令人泄气。

不太好的方面：如果你是一个打破专注时需要硬惩罚的人（比如，应用会锁住你的手机），Focusly不会这么做。它更侧重于积极的结构，而不是消极的强制。另外，像任何番茄钟方法一样，它在你能掌控日程时效果最好。如果你的工作或课程让你不断被打断，即使是很短的时段也会让人沮丧。

不足之处：对于非常分散的日子——你知道的，那些你无法专注任何事情超过5分钟的日子——你可能需要将其与其他策略结合使用。应用可以创建框架，但你仍然需要带着意图来。没有任何应用能独自修复完全崩溃的注意力跨度。

Focusly对于需要建立持续专注习惯的学生和远程工作者来说尤其有效。如果你是属于那种不断告诉自己“再过五分钟就开始”的人，这个应用能给你所需的推动力。

但如果你已经很有自律，只需要一个简单的计时器，Focusly可能感觉有点大材小用。如果你处于完全的生产力危机中，在承诺任何付费之前，先从免费版本开始。

它不是神奇的解决方案。你仍然需要做最难的部分——真正出现并完成工作。但Focusly让“出现”这部分变得容易多了。老实说，对于任何试图停止拖延、真正攻克考试或截止日期的人来说，这正是你所需要的。